Стретчинг (Stretching)

Стретчинг (Stretching)

Упражнения на растяжку нужны всем без исключения: возраст и подготовка в этом случае абсолютно неважны. Ведь с каждым годом наше тело становится все менее и менее гибким. На первый взгляд кажется, что это не так уж и страшно. Ну подумаешь, раньше с легкостью вставали на мостик, а теперь даже наклониться до пола не всегда получается. На самом же деле все гораздо серьезнее. Если вы хотите избежать множества проблем с суставами, поддерживать мышцы в тонусе, да и в целом улучшить свое самочувствие, то растягивание просто необходимо.

В этом вам поможет стретчинг в Красноярске. Именно так называются занятия, включающие в себя упражнения на привычную нам растяжку. Уроки стретчинга - это отличный способ вернуть гибкость вашему телу и улучшить самочувствие организма в целом.

Почему уроки стретчинга - необходимость для каждого?

Во время занятий стретчингом выполняются разнообразные упражнения на растяжку шейных мышцы, спины, а также рук и ног. Главный плюс таких упражнений в том, что они абсолютно естественны для нашего организма. Вспомните, как приятно потягиваться после сна. Именно такие ощущения вы испытаете, позанимавшись стретчингом после тяжелого трудового дня.

Стретчинг оказывает положительное влияние на весь организм в целом. Регулярные занятия дают видимый результат: более плавные и ловкие движения, хорошая пластика, улучшение координации.

Но самое главное - изменения, которые будут происходить у вас внутри, благодаря занятиям стретчингом.

· кислород начинает гораздо активнее поступать в мышечную ткань

· общее состояние суставов улучшается

· отложение солей уменьшается

· функции мышц восстанавливаются

При этом стретчинг положительно сказывается и на работе нервной системы, ведь благодаря активному поступлению кислорода в мозг, у вас появляется гораздо больше сил, умственной энергии.

Уроки стретчинга в Красноярске: как получить максимум пользы

Главное во время занятий стретчингом - растягиваться до определенного предела. Вы не должны испытывать боль во время растяжки. Поэтому будьте умеренны в нагрузках.

Результат будет максимальным только в случае регулярных занятий. Сложность и интенсивность упражнений не помогут вам сделать занятия эффективней, если вы будете заниматься нерегулярно.

Особую роль в стрейчинге играет дыхание. Оно должно быть ровным, спокойным и медленным. В случае появления отдышки, необходимо сначала восстановить дыхание, а только после этого продолжать выполнение упражнений.

Будьте сосредоточены именно на той группе мышц, которую прорабатываете в конкретный момент. Это поможет не только достичь максимальных результатов, но и поможет расслабиться нервной системе.

Ну и самое главное - занимайтесь под руководством профессионалов. И тогда уроки стретчинга гарантированно принесут вам исключительно пользу и максимум положительных эмоций. Выбирайте стретчинг в Красноярске в школе танцев "MANGO"!


Возврат к списку