Заявка на занятия
Внимание, внимание! акция - первое занятие на любое направление БЕСПЛАТНО !!!

Fly / Relax Yoga (йога в гамаках)

Расписание занятий:

Йога в гамаках (Fly yoga)

группа № 1.НАЧИНАЮЩИЕ.НАБОР!!!
Вторник
18:30-20:-00
группа № 2.НАЧИНАЮЩИЕ.НАБОР!!!
Четверг
18:30-20:00
группа № 3.НАЧИНАЮЩИЕ.НАБОР!!!
Восресенье
16:30-17:30

Стоимость занятий:

Йога в гамаках (Fly yoga)

Одно занятие
1ч. –500 р. 1.5ч-750 р.
Абонемент
4ч-1600 р. 6ч-2400 р. 8ч - 3200 р.

Пробное занятие для начинающих - всегда бесплатно!

Мы предлагаем вам на выбор, попробовать бесплатный, пробный урок в нашей школе танцев - по любому направелнию!!

Записаться на пробный урок

Описание танца:

Название: Йога в гамаках (fly/relax yoga)

Текст: (разбить по абзацам)

Как появилась флай-йога - супермикс

Система тренировок под названием «флай-йога», «антигравитационная йога» или «йога в гамаках» появилась лет десять назад в Америке.

Ее автор - гимнаст, хореограф и бродвейский танцор Кристофер Харрисон - изначально использовал в своих шоу гамак для постановки сложных акробатических номеров.


Однажды он заметил: каким бы измученным ни был после длительных авиаперелетов или изнурительных тренировок, стоило ему повиснуть в гамаке вниз головой - и самочувствие моментально улучшалось, усталость отступала, настроение поднималось и ощущался такой прилив энергии, что хватило бы на двоих!

Тогда Харрисон решил использовать гамак не для акробатических трюков, а для занятий йогой.


Это приспособление из суперпрочного нейлона, который идет даже на парашюты, нельзя назвать ноу-хау. Нечто подобное практиковал известный мастер йоги Б. К. С. Айенгар, который выполнял асаны на веревках, привязанных к потолку. Но вариант Харрисона более цивилизованный и удобный, а потому очень многим пришелся по душе. Так появилось новое направление фитнеса - микс йоги, воздушной акробатики и пилатеса.

В чем суть йоги в воздухе?


По большому счету йога в гамаках - альтернатива классической йоге.

Только практически все процессы происходят в «подвешенном состоянии» - у человека нет возможности касаться твердых поверхностей.


В этом-то и вся прелесть. Во-первых, гамак служит поддерживающим элементом во время занятий.

Во-вторых, помогает снять напряжение в шее и спине. Благодаря этому сложные асаны вроде стойки на голове, которые человек, занимающийся классической йогой, может освоить лишь спустя месяцы, а то и годы упорных тренировок, на флай-йоге под силу даже новичку.


А те асаны, которые вам уже хорошо знакомы, благодаря гамаку сможете выполнять более эффективно. Скручиваться и прогибаться, паря в воздухе, гораздо проще!

Как проходят занятия флай-йоги?

Обычно занятие длится 45-60 минут. Начинается оно с небольшой разминки - поворотов и наклонов головы.

Потом - самые простые упражнения, во время которых можно опираться на одну из ног.


После этого инструктор переходит к выполнению более сложных асан, которые требуют от исполнителя продемонстрировать все, на что он способен: растяжку, гибкость, пластику, силу.

И смелость. Да-да, она вам понадобится, когда, обвив стропами ноги и сцепив руки в замок за шеей, будете висеть - вниз головой!

На самом деле страшно только в первый раз, да и то минуту-две. Затем наступает такое блаженное состояние, что хочется оставаться в таком положении как можно дольше.

Последний этап тренировки - собственно медитация. Кстати, покачиваясь в гамаке, войти в это состояние намного легче.

Осторожно, противопоказания


Преимущество флай-йоги в том, что заниматься ею могут практически все - от малышей до пожилых. Она полезна даже при диагнозе ДЦП.


Но исключения из правил тоже есть. Йога в гамаке противопоказана людям с очень пониженным или, наоборот, повышенным давлением, недавно перенесшим операцию (высока опасность того, что могут разойтись швы) или получившим черепно-мозговую травму, беременным на третьем триместре, тем, у кого есть смещение межпозвоночных дисков, слабые кровеносные сосуды в глазах и носу, увеличена щитовидная железа, страдающим атеросклерозом, гипертонией, варикозным расширением вен, тромбозом мозга, тромбофлебитом.

Приглашаем на пробный бесплатный урок.


Если вы занимались или занимаетесь йогой, опыт асан вам, несомненно, пригодится. Хотя это совсем не обязательно.

В этом направлении йоги, как и в традиционных занятиях на ковриках, существуют разные уровни сложности. Так что всегда можно подобрать упражнения, соответствующие степени вашей подготовки.


Когда не стоит заниматься «воздушной» йогой?
При травмах опорно-двигательного аппарата, грыжах, высоком артериальном давлении. Правда, антигравити-тренировки, как и традиционную йогу, пилатес, восточные гимнастики, можно использовать для реабилитационных программ. Вот почему важен грамотный индивидуальный подход к человеку.
Что пригодится для «воздушных» занятий

Особенности «воздушной» йоги
- Спортивный топ, хорошо поддерживающий грудь (ведь некоторые позиции — вниз головой)
- Не скользкая одежда
- Отсутствие обуви (только босиком)


Другие направления